“Do nada, meu marido, que estava administrando o negócio da família, foi afastado pelo meu sogro. Ele então vendeu o negócio e deixou tudo para minha cunhada e seu marido. Não falamos com os pais dele, que estão na casa dos 90 anos, há vários anos desde que isso aconteceu. Como superamos o sentimento de traição?”, conta a leitora.
Isso é trágico. Lamento saber que você e seu marido passaram por isso. É devastador sentir-se traído, especialmente por um membro da família, enquanto também perde um emprego e uma participação no negócio familiar.
A traição é uma das experiências humanas mais dolorosas. Nossos relacionamentos com amigos e família não apenas nos definem, mas também nos ajudam a sobreviver. Tendemos a contar com nossos pais para amor, orientação e um senso de comunidade. Quando essa confiança é rompida, as consequências emocionais podem ser graves.
A rejeição social por alguém próximo pode ser tão aguda quanto a dor física. Se você sentiu como se seu coração tivesse partido, ou como se tivesse levado um soco no estômago, é porque a rejeição social e a dor física compartilham o mesmo circuito neural no cérebro, de acordo com pesquisas de Naomi Eisenberger, professora de psicologia social na Universidade da Califórnia, em Los Angeles.
Do ponto de vista evolutivo, isso faz sentido: como animais sociais, nos beneficiamos ao evitar a rejeição. “Na medida em que a rejeição social ou exclusão é uma ameaça à sobrevivência, sentir-se ‘magoado’ por essas experiências pode ser uma forma adaptativa de evitá-las”, escreve Eisenberger.
Talvez seu sogro tivesse um motivo que fizesse sentido para ele, mas suas decisões levaram à dor e ao afastamento que você e seu marido têm que lidar.
Se serve de consolo, no entanto, estar afastado de um membro da família não é incomum.
Embora você e seu marido talvez nunca superem completamente essa traição, existem passos positivos que ambos podem dar para mitigar a dor e seguir em frente.
Reúna informações
Esse tipo de traição pode ser confuso e desorientador. Parece que seu marido foi demitido sem muita explicação, e sua irmã foi então considerada a filha favorita.
Converse com membros da família e colegas do negócio para descobrir o que pode ter motivado seu sogro a tomar essa atitude. Havia problemas financeiros com o negócio que o levaram a usar seu marido como bode expiatório? Uma antiga rivalidade entre irmãos ressurgiu?
Se seu sogro se casou novamente, o novo cônjuge pode ter orquestrado uma reorganização familiar. Novos cônjuges, infelizmente, podem causar rupturas familiares. Entender os fatores que levaram à demissão pode torná-la mais compreensível e um pouco menos dolorosa.
“Um grande número de afastamentos são situacionais, em vez de serem produto, digamos, de uma criação severa”, diz Karl Pillemer, professor de desenvolvimento humano na Universidade Cornell que pesquisou afastamentos familiares e autor de “Fault Lines: Fractured Families and How to Mend Them” ( Linhas de Ruptura: Famílias Fraturadas e Como Reconstruí-las, em tradução livre). “Muitos surgem de desacordos, diferenças de valores e expectativas não atendidas.”
A preocupação pode ocupar uma parte insalubre da sua vida. Afastamentos prolongados podem ser emocionalmente exaustivos, levando ao estresse crônico, depressão e ansiedade. Rupturas também podem criar danos colaterais, à medida que outros membros da família são arrastados para a confusão. Já vi disputas dividirem famílias, arruinando reuniões de feriados e criando níveis shakespearianos de drama.
Só você pode decidir se tentar reconciliar ou reconectar é palatável ou mesmo sensato. Considere as seguintes opções:
Tente reconectar. Decida o que você quer da reconexão. Por exemplo, é obter um pedido de desculpas, obter mais clareza sobre a rejeição ou reconciliar? Considere ter um terapeuta familiar para ajudá-lo a determinar seus objetivos e aconselhá-lo sobre como fazer contato e o que dizer quando o fizer. Um terapeuta também pode orientar reuniões e ajudar a manter a conversa estruturada e focada.
Escreva uma carta. Se você se preocupa mais em curar a si mesmo do que consertar o relacionamento (e quem poderia culpá-lo?), então elabore cuidadosamente uma carta para seu sogro. Em vez de atacar, concentre a carta em seus sentimentos. Você pode explicar o quão magoado e confuso se sente, e o efeito que a demissão abrupta teve em sua vida. Uma carta permite que você seja honesto e vulnerável, o que muitas vezes é difícil de fazer quando você está cara a cara com seu traidor.
Escreva uma carta, mas não a envie. Se a situação for tóxica demais para lidar, então escreva sua carta, mas guarde-a para si mesmo. O ato de escrever ajudará você a processar seus sentimentos e lhe dará uma sensação de controle que seu sogro tirou. E como você não está enviando, pode ser tão cáustico quanto quiser!
Da mesma forma, você poderia tentar escrever sobre o trauma por 15 a 30 minutos durante três a cinco dias consecutivos. Este é um tipo de escrita terapêutica, desenvolvida por James Pennebaker, professor emérito de psicologia da Universidade do Texas em Austin, que demonstrou melhorar o bem-estar emocional e ajudar as pessoas a criar uma narrativa mais coesa sobre um evento perturbador. As instruções são simples: solte-se e explore seus sentimentos e pensamentos mais profundos sobre a traição. Escreva continuamente e não se censure.
Após uma traição, a autodúvida pode surgir, e você pode se perguntar se é inamável ou de alguma forma culpado. Aprofunde suas conexões com os membros da família e amigos que você ama e confia. Relacionamentos positivos e amorosos podem aumentar sua confiança e restaurar seu senso de confiança.
As consequências de uma traição podem persistir por anos. Continue a discutir seus sentimentos com amigos confiáveis ou um terapeuta qualificado. Saiba que, com o tempo, as emoções tendem a perder sua intensidade e se transformar em uma narrativa construtiva quando são sentidas, nomeadas e expressas.
Este texto foi originalmente publicado em The Washington Post.